Como costuma ser o seu banho? Quente demais? Demoradíssimo? Cuidado. Dependendo da saúde de cada um e do clima, banhos quentes prolongados, ao contrário do que se imagina, podem causar problemas.
A recomendação geral é de que o banho de chuveiro diário seja entre morno e frio, de preferência acompanhado de fricção (moderada) em todo o corpo, feita com buchas naturais ou com escovas de cerdas naturais, nem duras nem moles demais. Por quê? “É mais saudável e capaz, até, de limpar internamente o nosso corpo.
A ativação da pele acaba provocando uma dilatação periférica dos vasos, permitindo uma descarga de toxinas do sangue. Basta perceber como a gente se sente bem fisicamente ao sair de um banho assim.
Além disso, uma água morna, quase fria, evita os perigos de um choque térmico: protege do frio ou calor ambiental excessivos e melhora a resistência imunológica”, ensina a dermatologista Viviane L. Ferreira, autora do Manual de Curas pelo Cotidiano, que atualmente vem trabalhando com ervas e hidroterapia.
DICAS PRÁTICAS SOB O CHUVEIRO
Banho quente, de efeito relaxante e para chamar o sono, pode ser tomado à noite. Mas não muito demorado...
Para espantar gripes e resfriados, ou só para estimular o organismo naqueles dias de mais preguiça, experimente o banho frio zás-trás, esfregando o corpo todo com uma bucha.
Você sabe que banho frio faz bem, mas falta coragem? Experimente se habituar com uma ducha fria rapidíssima, depois do banho morninho diário.
DICAS PRÁTICAS NA BANHEIRA
Depois de um dia agitado, esse é o melhor remédio: um bom banho de banheira. Aproveite não só para descansar, mas também para embelezar (e cuidar) da pele, usando seus relaxantes favoritos.
Sais de banho ajudam a aliviar dores musculares, sabia? Prefira os que têm substâncias emolientes e oleosas, para evitar o ressecamento da pele.
Óleos de banho vão deixar sua pele muito macia e hidratada. Tenha sempre um por perto, no seu aroma preferido. Espumas também são bastante indicadas para deixar o corpo acetinado e tonificado.
Não se esqueça: depois da banheira, passe por uma chuveirada rápida. Além de revigorante, a ducha vai retirar naturalmente os resíduos das substâncias que você escolheu para se banhar.
Variação para relaxar ainda mais: experimente colocar 15 gotas de óleo essencial de flor de laranjeira na água quente da sua banheira. Proteja os cabelos, enrolando-os numa toalha e esqueça tudo: fique neste banho de imersão entre 10 e 15 minutos.
Receita para repor as energias: prepare uma infusão com flores de alfazema. Deixe tampada a mistura, descansando por alguns minutos. Coe, jogue na água da banheira e fique em imersão por uns 20 minutinhos.
